Immer im Stress? Mit dem kostenlosen ÖGK-Vortrag „Kopf frei durch Bewegung“ im Oktober erlernen Betroffene, wie sie Bewegung als Ausgleichselement in den Alltag integrieren können.
Die Wirkung von Bewegung auf unsere mentale Gesundheit wird oft unterschätzt. Dabei hilft ein aktiver Lebensstil nicht nur akut gegen den Winterblues, sondern wirkt sich auch langfristig positiv auf die Psyche aus. Schöner Zusatzeffekt: Durch regelmäßige Bewegung erlangt man auch mehr körperliches Wohlbefinden, fühlt sich fitter und ist gesünder.
Tipps und Übungen für einen stressfreieren Alltag
Doch wie baut man Bewegung in der richtigen Dosis in den oft stressigen Alltag ein? Was sind die größten Hürden und wie können wir sie überwinden, um eine gesunde Routine zu entwickeln? Im Vortrag zeigt Gesundheits- und Sportpsychologien Mag. Alexandra Vago-Wild, wie sich durch Sport, Stresshormone abbauen lassen, der Kopf frei und die Psyche gestärkt wird. Interessierte erlernen die richtigen Techniken der Selbstmotivation und wie man sie gut nutzen kann. Schlechter Laune Beine machen kann man mit praktischen Tipps und Übungen, die vermittelt werden und sich einfach in den Lebensalltag einbauen lassen. Die Teilnahme am Vortrag ist kostenlos, eine Anmeldung ist orab erforderlich.
16.10.2024, 17.30–19 Uhr
ÖGK Kundenservice Wienerberg
Wienerbergstraße 15-19, 1100 Wien
Anmeldung: +43 5 0766 112106, gesundheitsfoerderung-11@oegk.at oder online
22.10.2024, 17.30–19 Uhr
Volkshochschule Floridsdorf
Angerer Straße 14, 1210 Wien
Anmeldung: +43 5 0766 112106, gesundheitsfoerderung-11@oegk.at oder online
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