Raus aus der Stressfalle mit kostenlosem ÖGK-Vortrag

Immer nur im Stress? Der kostenlose ÖGK-Vortrag „Kopf frei durch Bewegung“ im Oktober unterstützt Betroffene dabei, Bewegung in einfach und praktisch in den Alltag zu integrieren.  

Die Wirkung von Bewegung auf unsere mentale Gesundheit wird oft unterschätzt. Dabei hilft ein aktiver Lebensstil nicht nur akut gegen den Winterblues, sondern wirkt sich auch langfristig positiv auf die Psyche aus. Ein schöner Zusatzeffekt: Durch regelmäßige Bewegung verbessert sich auch das körperliche Wohlbefinden.

Tipps und Übungen für einen stressfreieren Alltag

Doch wie baut man Bewegung in der richtigen Dosis in den oft stressigen Alltag ein? Was sind die größten Hürden und wie kann man sie überwinden, um eine gesunde Routine zu entwickeln? Im kostenlosen ÖGK-Vortrag „Kopf frei durch Bewegung“ erlernen Betroffene, wie sie mit Stress besser umgehen können. Gesundheits- und Sportpsychologien Mag. Alexandra Vago-Wind erklärt, wie man durch Bewegung Stresshormone abbauen kann, den Kopf frei bekommt und die Psyche stärkt. Der Vortrag behandelt auch das Erlernen und Nutzen von Selbstmotivation und vermittelt Tipps und praktische Übungen, die sich leicht in den Alltag einbauen lassen.

16.10.2024, 17.30–19 Uhr
ÖGK Kundenservice Wienerberg
Wienerbergstraße 15-19, 1100 Wien
Anmeldung: Tel.: 05 0766/11 21 06, E-Mail: gesundheitsfoerderung-11@oegk.at oder online